আমরা সব সময়ই উচ্চ রক্তচাপ বা প্রেসার হাই হয়ে গেলে টেনশনে থাকি। নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলি।
ব্লাড প্রেশার ওপরের টা ৯০ এর কম হলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়। প্রেসার কমে গেলে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করতে পারেন।
রক্তচাপ বাড়াতে যা করতে হবে:
• এক গ্লাস পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে পান করুন
• দিনে দু’বার দুধ চিনি ছাড়া কফি ব্লাড প্রেশার বাড়াতে সাহায্য করে
• সকালে খালি পেটে সামান্য মধু মিশিয়ে এক গ্লাস গাজরের জুস খান
• নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রাচীনকাল থেকে কিশমিশ ব্যবহার হয়ে আসছে। রাতে এক টেবিল চামচ কিশমিশ এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে এই পানি পান করুন।
তবে প্রেসার আগে মেপে দেখে নেবেন। অনেক সময় প্রেসার বাড়ার এবং কমার লক্ষণগুলো একই রকম হয়। আর যদি নিয়মিতই প্রেসার বেশি বা কম থাকে, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১১৫০ ঘণ্টা, মার্চ ০৯, ২০২৫
এসআরএস
