এই পাওয়ার হাউসটাকে সচল রাখতে আমাদের হার্টটাকে চার্জ দিতে হবে, ফুয়েল দিতে হবে, নিয়মিত কন্ট্রোলে রাখতে হবে। দেহের প্রতিটি অংশই আমাদের বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের এই সচচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটিকে সুস্থ রাখতে হলে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।
বিশেষজ্ঞরা বলেন,
• সাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণ করুন
• প্রতিদিনের খাবারে বেশি করে সবজি রাখুন
• প্রাণীজ তেল এড়িয়ে চলুন
• সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন অন্তত ৩০ মিনিট করে হাটুন
• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
• জীবনযাপনে চাই ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি
• দুঃশ্চিন্তা, হতাশা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন
• ধুমপান বর্জন করুন।
• অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকুন।
হার্টের সমস্যার লক্ষণগুলো:
অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দূর্বলতা কিন্তু হার্টের জন্য অশনি সংকেত।
যদি বুকে, কাঁধে, হাতে প্রায়ই ব্যথা হতে থাকে, অবহেলা করবেন না
হার্টের সমস্যার আগে বহু রোগীর ক্ষেত্রেই দেখা গেছে, তারা হালকা জ্বরে ভুগছেন৷
যদি নিঃশ্বাসের সমস্যা দেখা যায়, দমবন্ধ লাগে, হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হলে ফুসফুসও সমস্যায় পড়ে৷
বছরে একবার হলেও বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছে যান। হৃদযন্ত্রের সুস্থতার বিষয়ে নিশ্চিন্ত থাকুন।
মনে রাখতে হবে, হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া অনিয়মিত হলে যেকোনো ধরনের দুর্ঘটনা ঘটতে পারে, এমনকি মৃত্যুও!
আসুন হৃদযন্ত্রের যত্ন নিই। সুস্থ থাকি।
