শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে অনেকেই সমস্যায় আছেন। কেউ এ সমস্যায় পড়েছেন আবার কেউবা আছেন আতঙ্কে।
সম্প্রতি এক গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে শরীরের বাড়তি ওজন থেকে মুক্তির অন্যতম উপায় গুণগতমানের খাদ্যগ্রহণ।
যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভাড স্কুল অব পাবলিক হেলথ এর বিশেষজ্ঞরা এই গবেষণা পরিচালনা করেন। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, মানুষের দৈনিন্দন কার্যপ্রণালীতে কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে সমস্ত মতভেদ পাল্টিয়ে দেওয়া সম্ভব। যেটা আপনাকে আকর্ষণীয় শরীরের অধিকারী করতে সহায়ক। সেই সঙ্গে শারিরীক সমস্যাগুলোও দূর হবে। কেননা সবরাই জানা অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য কতটা ঝুঁকিপূর্ণ।
উল্লেখ্য, এ পদ্ধতি অন্যান্য লাইফস্টাইল মাধ্যম যেমন শরীর চর্চার চেয়েও বেশি কার্যকরী। এর ফলে আপনি প্রতি রাতে ঘুমের প্রকৃত মজাটা উপভোগ করতে পারবেন।
