আপনি যদি আর্থ্রাইটিসে ভোগেন- যেমনটা অনেকেই ভোগেন- আর ব্যাথা ও জড়তা আক্রান্ত হন তা কিন্তু বিকেল ও সন্ধ্যার দিকটাতে চাগার দিয়ে ওঠে। আপনি যদি দুপুর ১২টার দিকে একটা পেইন কিলার খেয়ে নেন, তা কাজ বিকেলে ভালো কাজ করবে।
দেহঘড়ি চলুক সময় মেনে: বেলা ১টা
ক্ষুধা লেগেছে বলে খেতে হবে, সেতো রয়েছেই কিন্তু এই সময়টিই আসলে খাবার খেয়ে নেওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়- বিশেষ করে দিনের পরের ভাগে যদি শরীর চর্চা করেন তাহলেও। এই সময়ে খাবার খেলে আপনার শরীর পূর্ণশক্তিতে বলিয়ান থাকবে, খাবার হজম হওয়ার জন্য পাকযন্ত্র যথেষ্ট সময় পাবে। আর শরীরের পেশিগুলোতে অক্সিজেন সম্মৃদ্ধ রক্তকণা ঢুকতে পারবে।
দেহঘড়ি চলুক সময় মেনে: দুপুর ২ টা
