ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৯ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪, ০২ জমাদিউস সানি ১৪৪৬

স্বাস্থ্য

শ্বাস নিন টেনে টেনে

. | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম

আপডেট: ১২৪০ ঘণ্টা, আগস্ট ৪, ২০১৪

থামুন-ধীর শ্বাস নিন। প্রতি ৩০ সেকেন্ডে ৫ বার শ্বাস নিন।

এতে আপনার সিসকোলিক রক্তচাপ কমবে মিনিটে অন্তত ৪এমএমএইচজি মাত্রায়। এটিও হাইপারটেনশন রিসার্চ’র গবেষণালব্দ তথ্য। যদি আপনি ক্রমাগত এমন গভীরভাবে শ্বাসগ্রহণ করতে পারেন আপনার রক্তচাপ দীর্ঘস্থায়ীভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

কাজকে ঘাতক বানাবেন না

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।